ニキビ肌改善のための便利な快適睡眠グッズ14選!

ニキビ肌を改善するには、質の良い睡眠が大事です。
睡眠に役立つ、便利グッズを集めてみました。

睡眠に便利なiPhoneアプリもご紹介します。

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睡眠前に役立つリラックス系の便利グッズ

睡眠する前の時間から
ニキビケアは始まります。

質の良い睡眠をするためには、寝る前にリラックスすることが大事です。

睡眠前にリラックスできるグッズをご紹介。

明かりを調整できるインテリアライト

寝る前には、明かりを暗くして、
睡眠に入りやすい環境を作ることが大事です。

このフロアライトは、オシャレな上、
調光機能付きです。

ストレッチして心身ともにリラックス

寝る前にストレッチをすると、筋肉がほぐれ、
血行も良くなり、さらにリラックスできます。
入眠もスムーズになりますよ。

楽天ランキングで1位を獲得しているストレッチポール。
売れています。
場所も取らないので、お部屋に一つ欲しい。

アスリートが信頼を寄せる本格派ストレッチメニュー

こちらの商品は、日めくり形式になっています。
イラストと共に、毎日ストレッチメニューが出てきます。
毎日新鮮な気持ちでストレッチが出来ますね。

監修しているのは、
テニスのクルム伊達公子選手や卓球の福原愛選手の
トレーナーを務める中野ジェームス修一氏、という本格派。

多くのアスリートが信頼を寄せるトレーナー考案のプログラムです。

ストレッチで血行が良くなれば、
肌もキレイになり、ニキビ肌改善も期待できます。

お風呂でリラックス

体温が高温から低温に下がっていくと人は眠くなるそうです。
寝る1時間前くらいに入浴をすると良いといわれています。
暑すぎるお湯は逆効果ですので、38度〜40度くらいのお湯にしましょう。

リラックスできる香りのする入浴剤を使うと
より効果的です。

眠りのハーブとして
古くからヨーロッパで親しまれているホップと
鎮静作用があるバレリアンを使った入浴剤がお薦めです。

忘れちゃならない、王道の「バブ」

入浴剤と言ったらバブ。
炭酸ガスの働きが血行を促進し、疲れを取ります。

ニキビを治すには、ストレスを溜めないことがとても大事です。
リラックスできる環境を積極的に取り入れていきましょう。

睡眠時に役に立つ便利グッズ

睡眠前のリラックスが出来たら、
睡眠中も快適に過ごし、質の高い眠りをしましょう。

抱き枕は心が癒されます

睡眠時には、快適な寝具が必要です。
抱き枕は、抱きつきながら眠る安心感、
そして、癒し効果がありますので、お薦めです。

「王様の枕」は楽天でかなり売れているようです。

寝苦しい夏は、ヒンヤリしたシーツで

暑い夏は、すこしでも涼しく眠りたいですね。
冷たい感触のシーツがお薦めです。

高い熱発散性を備えています。

サプリメントで快適睡眠を

疲れが溜まってグッスリ眠れない方は、
サプリメントの力を借りるのもいいですよ。

ギャバ配合のサプリメント「スヤナイト」

こちらもアミノ酸を配合したサプリメントです。
「ギャバ」が配合されています。

リラックスをサポートするアミノ酸「トリプトファン」も入っています。
「トリプトファン」は体内で作ることが出来ない成分です。

休息サポートサプリメント【スヤナイトα】

iPhoneアプリで睡眠をサポート

iPhoneアプリには便利な睡眠アプリが数多くあります。
その中でも人気のアプリをご紹介します。

睡眠状態を解析して、
眠りが浅い状態の時に目覚ましを鳴らしてくれるアプリが主になります。
これらのアプリは、眠りが浅い状態に起こしてくれるので、
起きたい時間よりも30分くらい早く起こすこともあります。

快眠サイクル時計

快眠サイクル時計

(2013.09.30時点)
posted with ポチレバ

レム睡眠とノンレム睡眠の状態を
iPhoneの加速度センサーで分析し、
眠りが浅い状態にアラームが鳴り、自然な目覚めを促します。

Sleep Cycle alarm clock

Sleep Cycle alarm clock

(2013.09.30時点)
posted with ポチレバ

こちらも、加速度センサーを使って睡眠中の体の動きを解析します。
最も眠りが浅いときに起こしてくれます。

シンプルで使い易い画面設計をしています。

Sleep Meister – 睡眠サイクルアラーム Lite

こちらも眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らすことが出来るアプリ。
メモの記録や寝言(物音)の録音もできるそうです。

ぐっすり~ニャ/睡眠記録

猫のアイコンがカワイイこのアプリは、
エスエス製薬が作っているアプリです。

同社の睡眠改善薬「ドリエル」のキャラクター
「レオニャルド・フミンチ」が、睡眠改善を楽しくお手伝い。

就寝中の動きを加速度センサーでキャッチし、
グラフ化して睡眠の状態をチェックしたり、
毎日の睡眠時間をカレンダーに記録できる機能があります。

睡眠改善に役立つアプリです。

よしぞうはこう思いました

良かった点 評価表情

ニキビ肌を改善するには、とにかく、
毎日をリラックスして、快適に過ごし、グッスリ眠ることが大事です。

質の良い眠りを心がけ、ニキビを治したいですね。

気に入ったグッズは日めくり式の「きょうのストレッチ」。
トップアスリートのトレーナー直伝ですから、
ニキビ改善だけではなく、体作りにも役立ちそうです。

血行が良くなると、肌もキレイになり、
ニキビ改善も期待できます、ストレッチは是非取り入れたいですね。

それにしても、さまざまな便利グッズがありますね。
探しているときには、
「あれも良い、これも良い!」と、楽しくなりました(笑)。

あなたの気になった商品はありましたか?

サプリは、
普段の生活では摂取できない成分を取ることが出来るので、便利ですね。
上手に使いこなせたらいいなと思います。

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